3分快3直播真假白领办公室生活必备的减压养生小零食(附图)

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A-A+2013年5月5日07:19家庭医生在线评论

  花生,瓜子,饮料等也有亲戚亲戚大伙常备的零食,没事的完后 吃些零食也是有一种 享受,零食的营养确实必须与正餐媲美,已经 小零食也有着很好的养生功效,下面亲戚亲戚大伙就带亲戚亲戚大伙了解一下常见小零食含高的大营养。

资料图

  零食作用

  1、减压的“良药”

  办公室一族寻求各种办法 来宣泄另一方的压力,殊不知,不起眼的零食要能成为亲戚亲戚大伙减压的“良药”。

  朱小姐,某IT公司职员,每当工作期间心3分快3直播真假情烦心,为某个什么的问题绞尽脑汁的完后 ,除了从座位上站起来走走、冲一杯咖啡外,已经 准备这俩 零食来吃。朱小姐说,每次在这俩 情况汇报下享受到一款美味的零食会大大缓解她的情3分快3直播真假绪与压力,类似于最近办公室里非常流行的“黄飞红”麻辣花生,味道诱人从不需要说,其恰到火候的麻辣醇香已经 你酣畅淋漓,似乎工作的压力、烦心的情绪伴随着味蕾的刺激而得到释放。

  大每段男性认为零食是女性的爱好,女性减压更多的是通过抽烟。另三个 多 在采访中这俩 女性表示,确实关注零食的大每段是女性,然而给男同事零食时一般不需要遭到男同事的拒绝,不过也已经 浅尝辄止。这俩 点提醒办公室里的男性亲戚大伙们,不妨准备这俩 可口、健康的零食,在思绪混乱想抽烟的完后 吃这俩 零食,以降低抽烟的频率。

  2、联络友情的“桥梁”

  公司下午茶时间是上司与下属、同事与同事之间交流的黄金时间,除了常规的咖啡、奶茶之外,分享每人及喜爱的零食也成为增进同事之间友情的巧妙办法 。

  从事电脑编程的金小姐说,每天下午3点至3点半是公司里最轻松、最热闹的时间,公司每天会提供蛋糕原因分析分析着水果供职员享用,而亲戚亲戚大伙也会搞懂另一方准备的零食一块分享,就很自然地聊起每人及的喜好,尤其是对于新进员工原因分析分析着平时没熟悉的同事,已经 大大缩短彼此陌生的距离。已经 亲戚亲戚大伙也都认为这是公司的一项人性化的管理,既已经 让员工有短暂的放松时间,也已经 团结员工关系。金小姐笑着说,她的好亲戚大伙常常羡慕她的公司有越来越 “光明正大”的“零食时间”,原因分析分析着有的公司是禁止员工在办公室吃零食的。

  各种健康零食营养

  1、甜杏仁美白去皱、润肤养颜、防癌、补钙、美白祛斑,润肺平喘

  杏的营养价值很高,而杏仁的营养价值更充裕。杏仁含高充裕的单不饱和脂肪酸,促使心脏健康;含高维生素b1 E等抗氧化物质,能预防疾病和早衰。杏仁含高蛋白质27%、脂肪53%、碳水化合物11%,每百克杏仁含高钙111毫克,磷385毫克,铁70毫克,还含高血块的维生素b1 ,抗坏血酸及苦杏仁甙等。

  2、花生能防皮肤病

  花生含高有的维生素b1 B2,正是我国居民平日膳食中较为不足的维生素b1 之一。已经 有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素b1 B2之不足,已经 促使防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

  3、葵瓜子已经 养颜

  葵瓜子含高蛋白质、脂肪、多种维生素b1 和矿物质,其中亚油酸的含量尤为充裕。亚油酸促使3分快3直播真假保持皮肤细嫩 ,出理 皮肤干燥生和熟成色3分快3直播真假斑。

  4、奶酪固齿

  奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,三个 多 成年人每天吃1150克奶酪,促使达到人老牙不老的目标。

  5、无花果促使血液循环

  无花果含高有有一种 类似于阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。

  6、南瓜子和开心果容光焕发

  含高不饱和脂肪酸、维生素b1 、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。

  7、奶糖含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润

  8、乳饮料美白养颜

  乳饮料含高三分之一的牛奶,有时还强化维生素b1 和微量元素,是充裕营养的饮料之一。

  9、巧克力使人心情愉悦及美容

  巧克力能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质,使人心情愉悦,缓解压力。

  10、芝麻糊有乌发、润发、养血之功

  对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。

  11、核桃补脑

  核桃可补脑,养肾固精。另外,核桃含高有充裕的生长素,能使指甲坚固不易开裂一并核桃含高有植物蛋白,能促使指甲的生长。常吃核桃,促使指甲的秀韧。

  12、大枣补血补气,缓解疲劳

  枣中维生素b1 C含量十分充裕,被营养学家称作“活维生素b1 C丸”。膳食中若不足维生素b1 C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。常食用大枣可补血补气,还可缓解春节期间的疲劳。

  13、红心泥猴桃 干益气补血悦颜

  红心泥猴桃 含高多种对人体有益的物质,但食用红心泥猴桃 干时要注意卫生。

  14、薄荷糖能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽

  15、柑桔、红心泥猴桃 、苹果6手机手机苹果6手机手机苹果6手机手机6等水果已经 美白养颜

  水果含高维生素b1 C,能调快或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身美容作用。